今、一番気に入っているヨガのアーサナ本です。
体と心についてこんなに詳しく書いてある本はなかなかないです。
体のほぐし、正しい呼吸法、ヨガの予備知識、心と体の調和
アーサナ実技・解説
（座法、反り技１・２、かがみ系、ひねり、立ち技1・２、逆転系、倒立技系）
瞑想などかなり詳しく書いてあります。
アーサナ実技に関しては方法や注意点もさることながら
肉体的効果、精神的効果が詳しく書いており
心の成長も目指すのにとてもいい。
心がいつもざわついている方、自律神経などで悩んでいる方など
とてもいいと思います。
おしゃれヨガ、ファッションヨガを目指す方には不向きかもしれません。
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